EL PLAN - 4ª Semana

DESAYUNO
- Infusión o café con leche desnatada (con sacarina) con sacarina y
- 1 tostada con margarina.

ALMUERZO
- Queso fresco tipo Burgos o desnatado (0% grasa) (2, 3 ó 4 piezas) o
- Fruta (1, 2 o 3 piezas)

COMIDA
1º PLATO
- Pollo sin piel o
- Cinta de lomo o
- Pescado blanco (asado o a la plancha)

2º PLATO
- Queso manchego semicurado o
- Yogures desnatados (1 ó 2)


MERIENDA

- Fruta (1, 2 o 3 piezas).

CENA

1º PLATO


- Espárragos  o
- Alcachofas o
- Champiñón o
- Guisantes (las verduras pueden ir con jamón serrano, con gambas o con mayonesa light)


2º PLATO

- Fruta (1, 2 ó 3 piezas)
Infusión con sacarina.