EL PLAN - 6ª semana

DESAYUNO
- Infusión o café con leche desnatada (con sacarina)  y
- 1 tostadas con margarina.

ALMUERZO

- Yogures desnatados (1 ó 2)

COMIDA
1º PLATO
- Lechuga, escarola o
- Alcachofas, con jamón o mayonesa light o
- Tomate


2º PLATO
- Tortilla jamón o gambas (1-2 huevos, máximo 4 huevos/semana) o
- Trucha, sardinas, gallo o
- Cinta de lomo fresca

Infusión o café solo (con sacarina)

MERIENDA

- Fruta (1, 2 o 3 piezas).

CENA

1º PLATO

- Pollo (sin piel) o
- Pescado blanco


2º PLATO

- Yogur desnatado (1 ó 2) o
- Jamón serrano


Infusión con sacarina.