EL PLAN - 9ª Semana

DESAYUNO
- Infusión o café con leche desnatada (con sacarina)  y
- 1 tostadas con margarina.

ALMUERZO

- Yogures desnatados (1 ó 2) o
- Fruta (1, 2 ó 3 piezas)

COMIDA
1º PLATO
- Ternera (Vaca) o
- Cinta de lomo o
- Pescado azul (asado o a la plancha)


2º PLATO
- Tortilla francesa (1-2 huevos, máximo 4 huevos/semana) o
- Jamón York o serrano o
- Yogures desnatados (1 ó 2)

Infusión o café solo (1 ó 2)

MERIENDA

- Fruta (1, 2 o 3 piezas).

CENA

1º PLATO

- Ensalada mixta vegetal (sin aceitunas)  o
- Judías verdes o
- Champiñón (con jamón serrano o gambas)



2º PLATO

- Fruta (1, 2 ó 3 piezas)

Infusión con sacarina.